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2022-06-23

喝紅茶能防止骨質疏鬆?食藥署闢謠 揭有效預防4招

骨質疏鬆症是許多人的困擾之一,除了可能因缺乏運動有關之外,日常生活中的不良習慣也可能導致自己出現骨質疏鬆的症狀。然而網路上經常流傳著「喝紅茶能夠預防骨質疏鬆的說法」,對此食藥署也出面闢謠,並提醒大眾有效的4行為來加強預防。


食藥署於《食藥闢謠專區》指出,經常聽說「喝紅茶可以預防骨質疏鬆的說法,不過這是真的嗎?」並表示其實在過去的研究中,發現紅茶內的茶黃素有助於增加骨質密度,不過因目前並「無確切的科學實質證據論述」指出,喝茶與骨質疏鬆性及骨折間具相關,因此則提醒民眾切勿相信並轉傳。


食藥署表示,如果要有效的預防骨質疏鬆,建議可以從年輕的時候即開始注重「均衡飲食」的攝取,透過多吃富含鈣質的食物、適度曬太陽、保持理想體重並適度運動,及避免抽菸、喝酒、熬夜等導致骨質流失的行為。最後也提醒大眾,如果有骨質疏鬆症的症狀出現,也應尋求醫師或營養師的協助,避免錯過黃金治療時機。
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